玉米一般煮10分鐘到20分鐘，然后就可以把玉米煮熟，吃起來口感也會比較好。
玉米屬于生活當(dāng)中比較常見的一種粗糧，里面所含的營養(yǎng)價值也是比較高的一些是里面的維生素礦物質(zhì)以及鈣物質(zhì)含量會比較高一些，在吃的這個主要可以增加人體當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以達(dá)到潤腸通便的，適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?，可以加快人體的腸道蠕動，有利于腸道蠕動緩慢所引起的大便干燥或者是不能夠順利的排出大便，癥狀也可以得到明顯改善，在一定程度上面還可以達(dá)到痔瘡或者是便秘疾病發(fā)生的效果，而且玉米當(dāng)中的熱量和脂肪含量也是比較低的，在吃了之后也可以達(dá)到輔助減肥的效果，主要有利于腸道當(dāng)中的毒素和垃圾排出體外，從而達(dá)到體重減輕的效果。
玉米在吃的時候也是需要嚴(yán)格掌握好量的，因為玉米屬于一種不易消化的食物，如果一次性吃太多很有可能會加重腸胃道的負(fù)擔(dān)，從而就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良，有可能還會出現(xiàn)惡心和嘔吐，對于其他食物攝入也會造成一定影響，而且還不利于自身的健康。
