??每天早上喝一杯水對(duì)我們的健康有很大的益處，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，現(xiàn)在越來(lái)越多的女生選擇每天喝一杯檸檬蜂蜜水，很多女生都知道檸檬蜂蜜水具有美容養(yǎng)顏的功效，還能起到抗衰老的效果，具體的利弊點(diǎn)可能大家還并不了解，那么每天一杯檸檬蜂蜜水有什么好處呢？下面我來(lái)和大家一起了解下吧。

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??檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效.蜂蜜具有清熱,解毒,潤(rùn)燥的作用，還有一定的減肥效果，還需要配合運(yùn)動(dòng)。

??早上空腹喝檸檬水可以排毒，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。

方法如下：

??1大杯水加上半檬檬檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下3杯檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。當(dāng)然，凡事有利有弊，再好的東西用過(guò)頭都會(huì)有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

??每天一杯檸檬蜂蜜水對(duì)我們的生活養(yǎng)生益處生益處還是很多的，但是也要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)的不同來(lái)食用，而且不要過(guò)多的食用，以免效果適得其反，另外好的氣色，健康的身體是離不開(kāi)良好的生活習(xí)慣和均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食的，希望我以上的回答對(duì)您是有幫助的，祝您健康。