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中醫(yī)推薦7個(gè)食療法,徹底祛體內(nèi)濕氣!

作者:劉志文  時(shí)間:2014-01-24 16:25:07  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

如何判斷自己身體是否有濕?

①頭發(fā)愛(ài)出油;②面部油亮;③睡覺(jué)流口水(濕氣飽和自行流出);④排便粘稠(不易沖掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳內(nèi)濕(耳禪濕)

中醫(yī)教你簡(jiǎn)單的7個(gè)方法

1.燕麥蜜豆荷包蛋

1)取一個(gè)砂鍋(保溫性能好),普通鍋?zhàn)右残?,稍多放點(diǎn)水,燒開(kāi)。2)水燒開(kāi)后,關(guān)火,將雞蛋打入鍋內(nèi)。(水沸的時(shí)候別打雞蛋,沸騰的水花容易將雞蛋沖散)3)將蓋子蓋上,燜5分鐘左右。(根據(jù)個(gè)人喜好決定時(shí)間,喜好糖心蛋,大約4-5分鐘即可,喜歡全熟,可以再多會(huì)時(shí)間)4)打開(kāi)蓋子,發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了,盛出來(lái)吃掉吧!5)牛奶煮沸,立即關(guān)火。6)倒入蜜豆,攪拌均勻。7)攪拌均勻。8)即食燕麥片倒入碗底。9)將荷包蛋舀入碗內(nèi)。10)將牛奶蜜豆盛出,舀入碗內(nèi)即可。

1)準(zhǔn)備好小米。枸杞紅糖蘋果。

蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。

2)紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。3)大棗洗凈用清水泡10分鐘。4)紅豆薏米倒入鍋里加適當(dāng)清水。5)大火燒開(kāi),中火煮,直到紅豆開(kāi)花6)加入紅棗再煮15分鐘即可,出鍋可調(diào)紅糖食用。

1)準(zhǔn)備大眾祛濕茶一包,超市藥店都有售的。

6.鴨架冬瓜粉絲湯

1)準(zhǔn)備食材:紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨,紅豆與花生米提前泡發(fā)

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