其實(shí)孕婦在懷孕之后口味自然而然也變了很多，特別是感覺到不想吃東西，惡心嘔吐妊娠反應(yīng)，變得越來越嚴(yán)重，甚至有的時(shí)候會(huì)感覺到無緣無故的特別難受，突然間想吃漢堡，想吃辣椒等等，那么接下來的文章當(dāng)中小編就來介紹一下孕婦可不可以吃漢堡該注意些什么呢！

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

孕期飲食基本原則

胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間，孕婦不僅擔(dān)負(fù)著自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給，還要保證胎兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng)。如果孕婦在孕期不注意營養(yǎng)或是偏食，就會(huì)造成胎兒先天不足，使胎兒發(fā)育遲緩或異常，甚至早產(chǎn)。

所以懷孕期間的婦女，每天怕攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗和的能量外，還要供給正在生長中的胎兒的各種營養(yǎng)，所以無論在量和質(zhì)方面，都要比一般人多。適宜的飲食原則上應(yīng)多食用牛奶、肉類、魚類、蛋黃等富于蛋白質(zhì)的食物，以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。

懷孕各期營養(yǎng)需求

專家們認(rèn)為，懷孕前實(shí)際上是對(duì)營養(yǎng)需求最重要的一個(gè)階段。在準(zhǔn)備獲孕的數(shù)周和數(shù)月中，要保證自己的血液中含有足夠的礦物質(zhì)、維生素和其它營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足在一旦獲孕后的懷孕初期，這個(gè)胚胎發(fā)育的重要階段對(duì)營養(yǎng)的需求。

文章當(dāng)中我們了解到了孕婦可不可以吃漢堡，其實(shí)呢，關(guān)于麥當(dāng)勞肯德基之類的東西，畢竟對(duì)身體是有害的，我們可以根據(jù)上面的文章當(dāng)中介紹的食物來給我吃，不要吃一些漢堡類的東西都是對(duì)于身體有著不利的影響。