脾胃是人體很重要的兩個(gè)器官，飲食和消化都會(huì)營(yíng)銷(xiāo)到這兩個(gè)器官，脾胃出現(xiàn)問(wèn)題的話，就會(huì)對(duì)身體造成巨大的影響，不僅會(huì)對(duì)生活和工作造成影響，而且還會(huì)對(duì)身體造成危害。特別是現(xiàn)在的人飲食不規(guī)律，不按時(shí)吃飯或者飲食不當(dāng)，脾胃是很容易受損的，但是飲食是可以調(diào)理的。下面我們就來(lái)介紹一些可以健脾養(yǎng)胃的食物。

【大棗】《本草綱目》說(shuō)：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年?！?/p>

【蜂蜜】《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)：蜂蜜能“安五臟，補(bǔ)不足，益氣補(bǔ)中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽?！?/p>

【薏苡仁】《本草綱目》說(shuō)：“惹孩仁陽(yáng)明藥也，能健脾益胃?！?/p>

【胡籮卜】中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時(shí)候，配上合適的食物，提一鍋美味又養(yǎng)人的好湯也是上佳選擇。

【黃芪】《本草正義》曰：“黃芪，補(bǔ)益中土，溫養(yǎng)脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣?！?/p>

【黨參】味甘、性乎，功能補(bǔ)中益氣、益血生津，為平補(bǔ)保健之品，久服令人長(zhǎng)壽。

【黃精】味甘、性平，能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、補(bǔ)益腎精、強(qiáng)筋骨、鳥(niǎo)須發(fā)、抗衰老。

【茯苓】味淡，功能利水滲濕、健脾補(bǔ)中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除。”

上文中介紹了些可以健脾養(yǎng)胃的食物，這些食物是可以幫助腸胃消化的。除了飲食調(diào)理以外，我們還要戒掉一些傷胃的壞習(xí)慣。比如經(jīng)常吃宵夜、喝酒、抽煙、長(zhǎng)期吃辛辣的食物、刺激性食物、生冷的食物等等。而且要改善飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，要做到按時(shí)吃飯，細(xì)嚼慢咽。吃飯的時(shí)候不要喝水。