經(jīng)期前因為體內(nèi)激素的原因，皮膚會很差，再加上經(jīng)期身體不適，臉上的光彩全無。其實在經(jīng)期是保養(yǎng)皮膚的好時刻，多吃些對皮膚好的食物，也能讓女性朋友容光煥發(fā)。首先可以多吃富含膠質(zhì)的食物，如豬骨湯、豬腳湯等，增加皮膚的彈性，讓肌膚保持活力。維生素e是一種抗氧化劑，可以阻止皮膚衰老，防止斑點和皺紋的出現(xiàn)，在經(jīng)期可以多吃堅果類的食物補(bǔ)充。
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
2.多吃些富含核酸的食物魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
要想皮膚好，日常的護(hù)理少不了。皮膚長痘、長包都是因為皮脂腺分泌的油脂堵塞在毛孔中，每天應(yīng)注意徹底清潔肌膚。熬夜、飲食過于辛辣油膩都是皮膚長痘痘的原因。不管是在什么時候，都要保持一個良好的作息習(xí)慣，和健康的飲食。
