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豬皮炒黃豆

作者:小王  時間:2014-07-18 10:56:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

豬皮是很多人最愛,豬皮含有的膽固醇、維生素、葉酸比較多,所以吃豬皮對人體有著幫助很大,但是在吃豬皮的時候,需要適量的進行,過多的吃,會使得身體膽固醇過高,對身體沒有太多好處的,那豬皮炒黃豆做法是不錯之選,這樣的佳肴在吃的時候,在口感上也是非常不錯的。

很多人對豬皮炒黃豆做法并不是很清楚,這樣的佳肴制作也是比較的簡單,而且食材搭配也不是很復(fù)雜,它是以豬皮和黃豆為主,需要的數(shù)量也不是很多。

豬皮炒黃豆:

主料:肉皮250g黃豆100g

輔料:青椒0.5根、八角1個、干辣椒適量、鹽2小勺、胡蘿卜0.5根、桂皮1小塊、雞精1/4小勺、蔥姜蒜適量。

步驟:

1.肉皮焯水洗凈,黃豆提前一天晚上泡發(fā)好,2者放入砂鍋中,加水、八角桂皮、1小勺鹽,燉2個小時至軟熟

2.煮好的黃豆撈出瀝干水分,肉皮瀝干水分切成細條,胡蘿卜切丁,青椒切絲

3.干辣椒掰成小段,蔥姜蒜切片

4.鍋里放稍微多一點的油,小火將干辣椒炒香,放入蔥姜蒜炒出香味

5.倒入胡蘿卜丁翻炒一會兒

6.倒入黃豆和肉皮翻炒均勻

7.調(diào)入鹽、雞精,灑上青椒絲,翻炒均勻就可以出鍋了

小貼士

1.肉皮一定要鈍得夠軟,否則炒出來可能無法咬得動

2.胡蘿卜最好先如果炒熟,因為胡蘿卜中富含的營養(yǎng)元素屬于脂溶性物質(zhì),先過油炒熟可以最大程度地將其利用

以上就是對豬皮炒黃豆做法詳細介紹,制作這樣佳肴的時候,可以按照以上方法進行,那制作豬皮炒黃豆的時候,也是需要注意對黃豆的制作,它的制作時間需要長些,這樣使得吃的時候,利于身體消化,使得不會有腹脹的現(xiàn)象。

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