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吃了這么多年的玉米都吃錯(cuò)了

作者:yuqing  時(shí)間:2018-03-07 11:33:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一、加鹽

在煮玉米的水里加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,不僅不會(huì)有咸味還會(huì)讓玉米更佳的香甜。

二、加小蘇打

三、先泡

買來的玉米先不著急剝?nèi)~子,可以處理到外層的臟葉,然后拿清水浸泡一會(huì),在帶著葉子一起煮,這樣煮出來的玉米味道會(huì)更香,營(yíng)養(yǎng)也流失的少。

四、玉米可以控制血糖

玉米種含有較多的營(yíng)養(yǎng)素和微量元素,吃對(duì)玉米還能控制血糖。

1、玉米的含糖量較小,適合糖尿病人吃,但是要選擇老玉米,老玉米的含糖量相對(duì)更低,粗纖維也比較高,適合糖尿病人選擇。

2、避免選購(gòu)甜玉米或者黏玉米,這樣的玉米都含有大量的糖分,有些商家也會(huì)添加果糖或者葡糖糖來提升甜度。

3、血糖不穩(wěn)定的人,不建議單獨(dú)食用玉米,可以跟膳食纖維的食材一起搭配食用,這樣可以控制血糖的平穩(wěn)值。

五、玉米須有什么功效?

玉米須是中藥材里的一種,叫做“龍須”。有很強(qiáng)的保健功效??梢杂糜衩醉氈笏畞砗?,口味不錯(cuò)。玉米須煮水健康的人來喝有保健的功效,針對(duì)三高患者來說,有降血糖、血脂、血壓的功效,可以作為日常的飲品。

注意:

玉米須是有一定的食用價(jià)值的,但是不可以完全的代替任何藥物。

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