輕度的焦慮它對我們是有幫助的,甚至不需要治療它能夠好。要治療多久,可能自我調(diào)整、轉(zhuǎn)移注意力,自我暗示馬上就能夠好。
- 一個人出現(xiàn)焦慮情緒,這本身就是一種常見的情緒。輕度的焦慮它本身對我們的工作效率,生活是有幫助的,有焦慮和個人的工作效率,效能方面倒u型的表現(xiàn)就是適度的焦慮,對我們工作效率提升起到幫助作用。
- 長期生氣抑郁本身就是一種亞健康狀態(tài),長期這種狀態(tài)易患焦慮癥、睡眠障礙、失眠、抑郁癥等疾病。
- 嚴重的焦慮癥要通過到專業(yè)的機構(gòu),進行心理咨詢,心理治療,或者專業(yè)的精神心理機構(gòu)進行焦慮抑郁情緒的心理評估,甚至藥物治療。