如果我們進行過專業(yè)的運動培訓(xùn)，那么就知道我們在跑步、行走或者是競賽當(dāng)中，一些特殊的方式可以減輕身體或者是骨骼的負(fù)擔(dān)。例如競走。那么，日常生活當(dāng)中，跑步腳跟還是腳尖著地呢？其實，一般來說，我們的運動量并不會很大，所以什么部分先著地都沒有太大的關(guān)系。
前腳掌著地的好處：
對于膝蓋的保護作用
①前足落地意味著，足部肌腱群與跟腱參入到這個緩沖過程，這是足跟落地所不能提供的。
②同時，前足落地也能避免腳跟落地時沖擊力向膝蓋部分的直接傳遞。
前足落地不被普及的原因
其實很多跑步教練都會強調(diào)前足落地的跑步姿勢，但很多時候我們并不能做到，沒有被普及有個至關(guān)重要的原因！
對速度的要求
其次，腳尖落地會形成一個類似于鳥類的反曲足的構(gòu)造，這是非常利于速度能的保存。（但是這有一個前提，那就是你每次邁步必須擁有一定的步程和速度，才能保證你的落點位于你的重心垂直投影之后。）
當(dāng)然，更快的速度和更大步伐，絕對不適合初跑者。那意味著難以控制的更短跑步持續(xù)時間，同時也伴隨著更大的受傷幾率。此外，前足跑法因為觸地面積小，對于地形的要求更高，這一點在普通人的日常鍛煉中也難以達到。
結(jié)論
所以，如果你是新手，在保護好自己的前提下，傳統(tǒng)的足跟跑法還是很切合實際的。
