腕力球一般是可以鍛煉肌肉的，但是需要長時間的堅持才可以有效果，還需要根據(jù)自身的情況來判斷。
腕力球可以鍛煉手指、手臂等部位的肌肉，同時還可以有效的增強手腕和手臂的力量以及柔韌性，也可以有效地促進血液循環(huán)，還可以舒緩心情，緩解疲勞。在操作的時候最好是旋轉(zhuǎn)，能夠鍛煉腦的功能，這種鍛煉方法是老少皆宜的，一般不限制時間和地點。
在鍛煉的時候也要根據(jù)個人的身體狀況來判斷，盡量不要劇烈運動，如果身體出現(xiàn)不適的癥狀，還要立即的停止。
腕力球能練肌肉嗎
作者：chenwei 時間：2019-12-05 19:31:39 來源：
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