仰臥起坐是屬于一種健身方法,做仰臥起坐可以起到增強(qiáng)身體體質(zhì)作用。
仰臥起坐對(duì)于身體有很多的益處,比如可以使腹部肌肉達(dá)到鍛煉,能防止肌肉松弛而引起的腹部變大,還能起到消耗體內(nèi)脂肪效果,做仰臥起坐時(shí)可以先配合做伸展運(yùn)動(dòng),活動(dòng)肌肉可以防止肌肉拉傷。
仰臥起坐雖然是健身的,但是并不適合所有人群做,比如有腰椎疾病者在做仰臥起坐時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致病情加重,會(huì)影響身體健康,平常也可以通過(guò)散步和打太極的方式來(lái)健身,這種健身方法比較適合所有人群。