綁沙袋跑步壞處會出現血液循環(huán)不暢、增加關節(jié)負荷、關節(jié)損傷等，避免選擇一些高強度的運動。
1、血液循環(huán)不暢：在綁沙袋跑步的時候，可能會對局部產生刺激，引起血液堆積，伴隨著血液循環(huán)不暢的表現。
2、增加關節(jié)負荷：在綁沙袋跑步的時候會給關節(jié)增加負擔，比如會給膝關節(jié)增加負擔，還會引起膝關節(jié)疼痛以及腫脹的癥狀發(fā)生。
3、關節(jié)損傷：在通過綁沙袋跑步的時候，還會造成關節(jié)部位出現拉傷以及損傷在損傷后持續(xù)性不能得到愈合，會引起慢性損傷。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
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