相信大家打羽毛球的時(shí)候都是在小時(shí)候練習(xí)的，那時(shí)候沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，都是亂打的，而長(zhǎng)大后我們想要打羽毛球，就需要有專(zhuān)業(yè)的手法，因?yàn)榇蛴鹈蚴强梢詩(shī)蕵?lè)身心的，還可以提高身體抵抗力以及鍛煉筋骨等。第一次打羽毛球的時(shí)候，我們需要先練習(xí)開(kāi)球，然后開(kāi)球的基本功會(huì)了，在學(xué)習(xí)其他難度高的打球方法。

1、發(fā)小球后，注意跟進(jìn)封網(wǎng)；偷發(fā)后場(chǎng)時(shí)，要后退防守；

2、發(fā)接發(fā)站位時(shí)，接發(fā)隊(duì)員要整對(duì)著發(fā)球隊(duì)員，以便距離最短，快速接球；

3、握拍

打網(wǎng)前時(shí)，要短握，打后場(chǎng)時(shí)，要長(zhǎng)握；

4、網(wǎng)前隊(duì)員要注意躲閃，尤其是在網(wǎng)前推撲你反應(yīng)不過(guò)來(lái)時(shí)；

5、在網(wǎng)前時(shí)，要像影子一樣隨球在網(wǎng)前移動(dòng)，以備隨時(shí)網(wǎng)前出擊；

6、在網(wǎng)前挑球后，挑球的人要直線(xiàn)后退進(jìn)行防守；

7、在網(wǎng)前封網(wǎng)時(shí)，要舉拍，舉到與頭齊高的位置，重心要低一些，這樣便于清楚的看到來(lái)球；

8、在網(wǎng)前撲球時(shí)，沒(méi)有絕對(duì)的把握，不要太狠，網(wǎng)前的主要的作用是制造機(jī)會(huì)；

9、前后站位時(shí)，過(guò)前場(chǎng)隊(duì)員的球，前場(chǎng)隊(duì)員就不要打了，也不要扭頭看（很容易傷眼），更不要伸拍去夠，夠不到很容易晃到搭檔的；

10、在后場(chǎng)進(jìn)攻時(shí)，殺球?yàn)橹?，追身、中路結(jié)合處是主要的進(jìn)攻落點(diǎn)；

11、在后場(chǎng)吊球時(shí)，一定要注意時(shí)機(jī)，當(dāng)對(duì)手站位偏靠后時(shí)用最好，如果對(duì)手站位太靠前要注意吊球質(zhì)量，如果太高很容易被對(duì)手撲殺；

12、后場(chǎng)輪轉(zhuǎn)時(shí)，可以通過(guò)連續(xù)的下壓跟進(jìn)或者吊球后快速的跟進(jìn)來(lái)完成輪轉(zhuǎn)；

13、后場(chǎng)補(bǔ)位時(shí)，要根據(jù)前場(chǎng)隊(duì)員的移動(dòng)找到自己的位置；

14、防守時(shí)，主要采用反手的方式進(jìn)行，這樣增大防守面積，俗稱(chēng)“反手正打”；

15、防守時(shí)，落點(diǎn)腰腹以下時(shí)

①主動(dòng)頂后場(chǎng)，②擋左右兩個(gè)網(wǎng)前但要注意過(guò)網(wǎng)的高度；落點(diǎn)在胸部以上時(shí)，③平抽對(duì)角線(xiàn)；

16、防守時(shí)，誰(shuí)放網(wǎng)，誰(shuí)跟進(jìn)網(wǎng)前準(zhǔn)備封網(wǎng)；

17、接吊放網(wǎng)是一種很好的打防守反擊的戰(zhàn)術(shù)（放網(wǎng)時(shí)質(zhì)量好、離對(duì)方前場(chǎng)隊(duì)員遠(yuǎn)最好）

18、平抽擋時(shí)，要屈膝半蹲，腳掌撐地，舉拍于胸前；

19、平抽擋時(shí)，上手球（胸部以上）用正手攻，反手區(qū)也用側(cè)身打；下手球（胸部以下）用反手防；