身高，其實和飲食與遺傳有很大的關(guān)系。例如，父母雙方如果身高都不是很高的話，那么孩子也不會很高。但是這也不是絕對的。運動和飲食也會讓我們突破遺傳的限制，讓身體長得更高一些。那么，有什么運動可以增高呢？其實瑜伽就可以。下面我們了解一下增高瑜伽的八大動作。

左手置于腦后，肩部微張，肘部與肩部處于同一平面，左腳提起，盡量往上提，腳掌繃直，置于右腿前方，右手觸及左腳跟。換邊，重復(fù)。

右腳往后提，左手抓住右腳跟，轉(zhuǎn)頭，望向腳跟處，右手高舉，屈肘，使掌心置于頭頂上方。

雙手張開，與肩部成一直線，右腿從側(cè)面抬起，腳背繃直，停留數(shù)秒。左腿向后提起，左手向后抓住腳背，右手高舉，身體前傾，使指尖，臀部，膝蓋成一直線且與地面平行。

雙手握拳，一前一后置于腰部前，兩腳分立，處于前方的腳提膝，大腿平形于地面，小腿垂直于地面，腳背繃直，往外踢出去。換邊，左右腳交替。

專業(yè)增高瑜伽是公認最有效的成人增高方法，完全是依靠身體力量自發(fā)進行精確的作用，避免了增高藥物和增高儀器巨大的風(fēng)險。瑜伽是唯一可以調(diào)節(jié)腺體分泌平衡的靜態(tài)有氧運動，這對于促進發(fā)育長高是非常有利的。瑜伽增高主要通過針對性的瑜伽呼吸、冥想和靜態(tài)姿勢，對骨骼、關(guān)節(jié)、軟骨產(chǎn)生精確的力學(xué)作用，糾正骨骺線、擴大骨間距、增厚強壯軟骨、回復(fù)骨骼正常彎曲度，成年人依然可以增高3-6厘米。

瑜伽是世界公認最安全的運動，對人體沒有任何害處，對身心都具有大量的益處。瑜伽是靜態(tài)運動，練習(xí)不易疲勞，很容易長期堅持成為習(xí)慣，因為瑜伽的這些優(yōu)點，已經(jīng)成全世界最流行的運動方式。

瑜伽還具有良好的瘦身功效，瑜伽瘦身的原理是通過體內(nèi)分泌和體外運動雙重調(diào)節(jié)，達到最健康的標準體型，無論偏胖還是偏瘦均可練習(xí)。