節(jié)食減肥不利于健康，拼命運(yùn)動(dòng)很多人堅(jiān)持不下來(lái)，所以大多數(shù)人都認(rèn)為減肥是非常困難的一件事情，但實(shí)際上這說(shuō)明你還沒(méi)有找到最，正確健康而且最合適你的方法，比如現(xiàn)在比較流行的就是減肥瑜伽，因?yàn)橥ㄟ^(guò)瑜伽減肥方法，可以解決枯燥的問(wèn)題，而且又不會(huì)讓你覺(jué)得太過(guò)辛苦。

第1天活化細(xì)胞:這時(shí)候可以做激活肌肉群的V字式、橋式、眼鏡蛇式、舞王式、虎式、镕鱷魚(yú)式、球上美人魚(yú)式、倒立三角式、腳尖式、后仰式

第2天提升基礎(chǔ)代謝力，全身排毒：適合做炮彈式、叭喇狗式、清涼呼吸法、魚(yú)式、半月式、肩倒立式、龜式、花環(huán)式

第3天訓(xùn)練核心肌肉群，控制體重：可嘗試蜥蜴式、駱駝式、輪式、三角扭轉(zhuǎn)式、鷺式、神猴哈努曼式、加強(qiáng)側(cè)伸展式、球上車(chē)輪式、半蓮花站立前屈式

第4天大肌肉群訓(xùn)練，全身一起瘦：可嘗試頂峰式、摩天式、風(fēng)車(chē)式、搖籃式、剪刀式、后抬腿式、風(fēng)吹樹(shù)式、球上戰(zhàn)斗式、孔雀式

第5天練習(xí)小肌肉群，消除局部贅肉：犁式、頸部旋轉(zhuǎn)式、棍式平衡、蛇擊式、蝗蟲(chóng)式、船式、雙腿背部伸展式、踩單車(chē)式、踮腳蹲式

第6天肌肉群訓(xùn)練，修煉完美曲線(xiàn)：斜板式、鴕鳥(niǎo)式、弓式、毗濕奴式、云雀式、坐角式、鴿子式、雙角式、球上三角伸展式

第7天整體調(diào)整，鞏固瘦身效果：腹式呼吸法、貓伸展式、全蓮花坐、磨豆式、門(mén)閂式、敬禮式、飛燕式、鷹式

要是你能夠堅(jiān)持上面所介紹的這些，瑜伽減肥方法，六七天的時(shí)間就能夠，幫助你起到理想的減肥成效，快速的燃燒身體多余的脂肪，而且不管是針對(duì)身體哪些部位的肥肉堆積，都能夠解決，所以希望每一個(gè)減肥的朋友，可以更重視這些瑜伽方法。