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運(yùn)動之后注意事項有幾個方面

作者:xuyan32810  時間:2015-12-26 19:31:08  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在運(yùn)動完之后,患者需要多注意不可以立即休息、不可以馬上洗澡、不應(yīng)暴飲止渴等。

1、不可以立即休息

在做完運(yùn)動之后,毛細(xì)血管中處于擴(kuò)張的狀態(tài),血液流動也比較快,這使患者不可以立即進(jìn)行休息,以免造成肌肉的節(jié)律性收縮停止,造成血壓降低的現(xiàn)象。

2、不可以馬上洗澡

在做完運(yùn)動之后,皮膚表面血管處于擴(kuò)張的現(xiàn)象,毛孔也處于張開的狀態(tài),會通過出汗的方式散熱,如果立即洗澡可能會刺激血管,導(dǎo)致血液循環(huán)阻力加大,降低身體的抵抗力。

3、不應(yīng)暴飲止渴

在做完運(yùn)動之后也不可以大量地飲水,以免飲水速度過快導(dǎo)致血容量增加,加重心臟的負(fù)擔(dān)。

除上述描述之外,在運(yùn)動之后患者也不可以大量飲酒。

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