瑜伽和健身操都是健身的一種方式，在健身的時(shí)候很多人想到了瑜伽和健身操，瑜伽和健身操是兩種不同的運(yùn)動(dòng)，并且所得到的效果也是不一樣的，瑜伽和健身操都比較柔美，也非常的適合女孩子鍛煉，女孩子鍛煉出了這樣的操之后看起來身材是一種很健康的美，跟錯(cuò)誤的健身效果是不一樣的，那么健身操和瑜伽哪個(gè)減肥效果好呢?

瑜珈是古老健身方式,它通過調(diào)整人的呼吸和動(dòng)作來達(dá)到健身的目的?，F(xiàn)在有很多人在學(xué)習(xí)，很多的明星也在學(xué)習(xí)。健身操則是通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到健身的目的。如果你不愛運(yùn)動(dòng)后累的感覺的話應(yīng)該選擇瑜珈，但是價(jià)格偏高，大約每一節(jié)課20-100元不等[每節(jié)課約一小時(shí)]。健身操價(jià)格偏低。你18歲，應(yīng)該是學(xué)生，價(jià)格是一個(gè)大的問題。在此推薦你學(xué)健身操。

可是，你是學(xué)生的話，那時(shí)間是寶貴的，健身操運(yùn)動(dòng)后很累，瑜珈則不需要休息長時(shí)間休息。而且瑜珈在運(yùn)動(dòng)中就是休息?，F(xiàn)在，我就是在練。每天精神很好。

瑜珈的效果不顯著，需要長時(shí)間，有一位瑜珈上師說過：“瑜珈只有開始，沒有結(jié)束?！本毩?xí)健身操，正如你所說：“多多少少會(huì)有些肌肉?！?

如果你希望身材好一些，推薦你學(xué)習(xí)瑜珈，蔡依林你應(yīng)該知道，在“j1”的演唱會(huì)前就長時(shí)間練習(xí)瑜珈。

你可以買一本瑜珈的書，自己在家學(xué)習(xí)，如果這樣算起來，瑜珈就是好的。

所以綜合算起來，瑜珈是你的首選。

其實(shí)瑜伽和健身操是各有各的優(yōu)勢，大家在選擇瑜伽和健身操的時(shí)候要看看到底哪種運(yùn)動(dòng)方式才是最合適自己的，必須要挑選最合適自己的運(yùn)動(dòng)來鍛煉，這樣才能得到好的健身效果，如果是女孩子的話，那么最好是選擇瑜伽，因?yàn)殍べぞ毩?xí)出來之后身材看起來非常的柔美。