當(dāng)眼底出現(xiàn)結(jié)石時(shí),患者要重視,在日常生活中要注意控制吹空調(diào)的時(shí)間,不要吹太久,同時(shí)多吃各種水果、蔬菜,保持良好的習(xí)慣,保證有充足的休息時(shí)間。
1、空調(diào)不能吹太長(zhǎng)時(shí)間,避免座椅氣流吹過(guò),并在座位附近放置茶水,以增加周?chē)臐穸取?/p>
2、要多吃各種水果,尤其是柑桔類(lèi)水果,多吃青菜、魚(yú)肉、雞蛋等。大量喝水也有助于緩解眼睛干燥。
3、保證充足的睡眠,不要熬夜,保持良好的生活習(xí)慣。
4、不要長(zhǎng)期連續(xù)操作電腦,注意中間休息,一般連續(xù)操作1小時(shí),休息5-10分鐘?？梢栽谛菹⒌臅r(shí)候看遠(yuǎn)處或者做眼保健操。
5、近視患者平時(shí)要注意多休息,不要過(guò)度使用眼睛。不要只盯著眼球,自行注意頻密且完整的眨眼動(dòng)作,經(jīng)常眨眼可減少眼球在空氣中的暴露時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)。
6、維持良好的工作姿勢(shì)。維持適當(dāng)?shù)淖藙?shì),雙眼平視或輕微向下注視熒光屏,這樣可以放松頸部肌肉,使眼球暴露在空氣中的區(qū)域減至最小。
7、調(diào)節(jié)熒光屏距離位置。推薦距離是50-70厘米,而熒光屏水平位置應(yīng)該是10-20厘米,下視角應(yīng)該在15-20度之間。由于角度和距離可以減少對(duì)屈光的需要,減少眼球疲勞的幾率。
