督脈中國(guó)銀行二十七，長(zhǎng)強(qiáng)腰俞陽(yáng)關(guān)密，命門(mén)穴懸樞接脊中，筋縮至陽(yáng)靈臺(tái)逸，神靈身柱陶道人，大椎穴平肩二十一，啞門(mén)風(fēng)府腦戶(hù)深，強(qiáng)間后頂百會(huì)穴率，前頂顖會(huì)開(kāi)播圓，神庭素髎排水溝窟，兌端開(kāi)嘴唇中央，齦交唇內(nèi)任督畢(二十七穴)。下邊就討論一下督脈健康養(yǎng)生。

督脈和任脈一樣，也是奇經(jīng)八脈之一。從字的表層含意上看，督脈的“督”字，有省長(zhǎng)、催促的實(shí)際意義；從循行路線(xiàn)上看，督脈關(guān)鍵在背部，背為陽(yáng)。這表明督脈對(duì)全身陽(yáng)經(jīng)絡(luò)氣有統(tǒng)率、催促的功效，古代人常說(shuō)的“省長(zhǎng)諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之船”就是這個(gè)大道理。督脈是陽(yáng)之會(huì)，身體氣血借此機(jī)會(huì)電影宣傳，是原氣的安全通道。在這兒，最能呈現(xiàn)身體的精、氣、神，我們常說(shuō)的“伸直你的錚錚鐵骨”，便是呈現(xiàn)我們的精神的意思。

督脈的作用許多，能夠歸納為二點(diǎn)。其一，督脈數(shù)次與手足三陽(yáng)經(jīng)及陽(yáng)維脈交叉會(huì)，與各陽(yáng)經(jīng)都是有聯(lián)絡(luò)，因此對(duì)全身陽(yáng)經(jīng)血?dú)馄鹁彌_作用。其二，它對(duì)腦組織與腎的功能有一定的體現(xiàn)。督脈行脊里，入絡(luò)腦，又絡(luò)腎，與腦、髓、腎密切相關(guān)，可體現(xiàn)腦、髓、腎的生理作用和臨床表現(xiàn)。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強(qiáng)、厥冷及精冷不育癥等泌尿系統(tǒng)疾病與督脈關(guān)聯(lián)重特大。腦是人的高級(jí)神經(jīng)中樞，脊神經(jīng)是低等神經(jīng)中樞，而督脈的線(xiàn)路與脊神經(jīng)有反復(fù)的地區(qū)。因此，督脈和人的神志、精神面貌擁有十分緊密的關(guān)聯(lián)。

那麼，督脈出現(xiàn)異常的人易產(chǎn)生什么病癥呢？

督脈血?dú)獬霈F(xiàn)異常非常容易造成的關(guān)鍵病癥便是有關(guān)大腦、五官、脊神經(jīng)及四肢的，如頭風(fēng)、頭痛、頭昏腦脹、頸部變硬、耳鳴頭暈、頭暈眼花、總想睡覺(jué)、癲癇、腰部僵痛，還包含手、五官、及四肢震顫、抽動(dòng)、發(fā)麻及中風(fēng)。因此，神智不清時(shí)刺激性督脈的穴道很合理，它能夠讓人清醒過(guò)來(lái)。

督脈源于會(huì)陰部，并且于脊里，優(yōu)勢(shì)府入腦，上巔，循額。邪犯督脈，則角弓反張，項(xiàng)背強(qiáng)直性，突然暈厥，頭痛，四肢抽搐，甚則神志昏迷，發(fā)熱，苔白或黃，脈沉或數(shù)。督脈上漲屬腦，與足厥陰肝經(jīng)會(huì)于頂，與腎臟密切相關(guān)，督脈之船苦悶不可以上榮于充腦，髓海不夠，則頭暈?zāi)垦ｎ^昏腦脹，眩暈，記憶減退；耳朵通過(guò)腦，腦組織不夠則耳聾耳鳴；督脈沿脊上漲，督脈虛衰經(jīng)絡(luò)虛損，則腰脊酸痛，駝背形府；舌淡，脈沉細(xì)為虛衰之象。督脈主司生殖，為“陽(yáng)脈之船”，督脈陽(yáng)氣虛衰，促進(jìn)溫煦固攝功效變?nèi)?，則后背畏寒怕冷，陽(yáng)事無(wú)法勃起，精冷薄清，頻繁遺精，女人小腹脹痛冷痛，宮寒不孕，腰酸腿軟，舌淡，脈孱弱亦為虛像。

此外，督脈管理方法一身的氣血，推督脈就能溫腎溫補(bǔ)腎陽(yáng)，讓人孱弱的人體越來(lái)越更為健壯。在日常生活中，有一些人一直手腳冰涼，有時(shí)還會(huì)繼續(xù)停不住地打噴涕，事實(shí)上便是督脈的問(wèn)題，推一推督脈就能減輕。實(shí)際上，打噴涕在中醫(yī)學(xué)看來(lái)是人體止脫生發(fā)氣血的反映。發(fā)燒感冒的情況下老打噴嚏便是由于人體里的氣血被濕邪封禁在里面不出，因此便選用打噴涕的方法來(lái)引起氣血，與濕邪抵抗。

推督脈的方式非常簡(jiǎn)單：自身用力往后面伸，推腰部那一段，每日推十來(lái)分鐘，推倒全身發(fā)熱就可以了。