想要做個(gè)美少女那就唏噓有一長(zhǎng)白皙無(wú)瑕的皮膚，但是似乎很多女性朋友都缺少這樣，皮膚暗黃還有色斑嚴(yán)重影響了女性朋友外表的美觀性，這時(shí)候不單單是靠護(hù)膚品來(lái)解決問(wèn)題了，還需要配合飲食習(xí)慣來(lái)調(diào)理，還要保持良好的生活習(xí)慣。

皮膚長(zhǎng)斑,暗黃的原因：

1,內(nèi)部因素：壓力,荷爾蒙分泌失調(diào),新陳代謝緩慢,錯(cuò)誤的使用化妝品,?

外部因素

飲食調(diào)理

暗黃的膚色無(wú)光澤，看上去毫無(wú)精神，這時(shí)候可以通過(guò)飲食來(lái)從內(nèi)進(jìn)行調(diào)理，多吃新鮮蔬菜，去黃氣食物更要多吃，枸杞、木瓜、紅棗幫助去黃氣，拒絕做黃臉婆，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)出白皙紅潤(rùn)好膚色。

排出毒素

體內(nèi)的毒素也是造成臉色暗黃的兇手，毒素堆積在體內(nèi)，排不出去，容易停留在皮膚內(nèi)造成暗沉，這時(shí)候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養(yǎng)顏，吃點(diǎn)排毒食物，白天泡茶喝排出體內(nèi)的毒素，還是養(yǎng)生的首選。

另外，我們還可以喝神之酵素，每天喝30ml，不僅可以排毒養(yǎng)顏，還能加快人體的新陳代謝，從而使用皮膚白皙光滑?，F(xiàn)在很多明星、俊男美女都很經(jīng)常喝，因?yàn)樯裰退夭粌H能美容護(hù)膚，還是健康瘦身，這樣的好食物大家當(dāng)然不會(huì)錯(cuò)過(guò)。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

臉色暗黃有可能是身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)，血?dú)獠蛔?，要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還原好膚色，閑時(shí)給自己燉點(diǎn)當(dāng)歸蛋湯，加點(diǎn)紅棗和藥材，補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃點(diǎn)豆制品和含有膠原蛋白的食物，平衡飲食的營(yíng)養(yǎng)。

生活習(xí)慣好的生活習(xí)慣是養(yǎng)出來(lái)的，早點(diǎn)睡覺(jué)給肌膚睡個(gè)美容覺(jué)，給肌膚充分的休息時(shí)間完成新陳代謝，保持愉悅的心情，放寬心態(tài)，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，休息時(shí)間外出散心，進(jìn)行體育鍛煉，好膚色就是這么養(yǎng)出來(lái)。

紅潤(rùn)的膚色讓人看起來(lái)精神百倍，相信朋友們都希望自己早日擺脫黃臉婆的稱號(hào)吧，想要有個(gè)好的皮膚就要從以上做起，平時(shí)多食用新鮮的蔬菜和水果，增強(qiáng)皮膚的排毒能力，另外不要熬夜，注意經(jīng)常給皮膚睡個(gè)美容覺(jué)。