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能夠瞬間提高你的情緒的簡單活動

作者:北曉博  時間:2015-01-07 17:45:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們知道,散步可以創(chuàng)造奇跡,不僅對我們的身體,我們的思想,提高認(rèn)知能力,促進(jìn)創(chuàng)造力和提高我們的整體氣氛?,F(xiàn)在,一項新的研究聲稱,我們走路的方式很重要,。更重要的是,通過調(diào)整我們走路的方式,我們可以改變我們的心態(tài)變得更好。

小型研究,發(fā)表在《行為療法和實驗精神》,開始通過展示參與者正面和負(fù)面的詞匯列表。然后,當(dāng)參與者走在跑步機(jī),科學(xué)家讓其中一半以更樂觀的方式走。那些適應(yīng)樂觀步態(tài)記得更積極的話,而那些沒有這樣走的則回憶更多的負(fù)面詞匯。

先前的研究顯示,走路時可以非常有益心理健康的各個方面。從緩解輕度抑郁促使創(chuàng)意改善,思想清晰,簡單地釋放走神,悠閑地漫步,尤其是在自然,是一個最好的提神的處方。

所以不管你在走之前的心情如何,它可以改變?yōu)楦玫男那?,把你的頭抬高一點,輕微擺動一下手臂,,并將一些勁頭放在腳下。起初感覺不自然,但不會持續(xù)太久。

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