在全民健康意識(shí)不斷覺(jué)醒的當(dāng)下，一場(chǎng)以女性身體力量為核心的健康行動(dòng)在全國(guó)掀起熱潮。10 月 18 日，“瀾心社萬(wàn)人盆底運(yùn)動(dòng)世界紀(jì)錄挑戰(zhàn)賽”在成都圓滿落幕，成功創(chuàng)造“最多人同時(shí)線上進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練”的世界紀(jì)錄；次日舉行的“全國(guó)首屆盆底懸吊大賽”再次點(diǎn)燃全場(chǎng)，40 位來(lái)自全國(guó)各地、跨越 30+ 至 60+ 的女性同臺(tái)競(jìng)技，展示女性健康與自信的嶄新姿態(tài)。

一、讓盆底健康“被看見(jiàn)”：從沉默話題到全民行動(dòng)

這場(chǎng)創(chuàng)紀(jì)錄的挑戰(zhàn)吸引了現(xiàn)場(chǎng)數(shù)百名女性共同參與，并有上千名女性通過(guò)線上平臺(tái)實(shí)時(shí)同步訓(xùn)練。當(dāng)數(shù)以千計(jì)的女性在同一時(shí)刻屏息凝神、啟動(dòng)核心肌群、完成訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)，全場(chǎng)掌聲雷動(dòng)。女性們用身體的力量，讓長(zhǎng)期被忽視的“盆底健康”真正“被看見(jiàn)”。

瀾心社創(chuàng)始人陳瀾心女士表示：

“盆底健康不是羞恥的話題，而是女性自信與尊嚴(yán)的起點(diǎn)。我們希望通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練，讓更多女性學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體、理解身體。“

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，影子太極創(chuàng)始人楊德戰(zhàn)老師帶來(lái)了極具東方哲思的太極表演《影子太極》。他以剛?cè)岵?jì)的動(dòng)作詮釋了“松、靜、圓、合”的能量哲學(xué)，將女性盆底訓(xùn)練與傳統(tǒng)氣韻之美融為一體，為整場(chǎng)活動(dòng)注入了東方文化的力量感與平衡之道。

此次挑戰(zhàn)由瀾心社主辦，四川省保健科技學(xué)會(huì)協(xié)辦，四川天府新區(qū)慈善會(huì)“愛(ài)巢筑夢(mèng)·守護(hù)搖籃·關(guān)愛(ài)女性健康公益基金”鼎力支持。

活動(dòng)聚焦女性在不同生命階段的關(guān)鍵痛點(diǎn)：

產(chǎn)后康復(fù)：通過(guò)訓(xùn)練改善漏尿、盆腔器官下垂、腰痛等問(wèn)題；

更年期管理：增強(qiáng)肌肉張力與血液循環(huán)，延緩生理退化；

心理與親密關(guān)系重建：幫助女性重新感知身體、提升自我價(jià)值感。

瀾心社長(zhǎng)期倡導(dǎo)以系統(tǒng)化的私密健康教育改善女性生活質(zhì)量。其訓(xùn)練課程結(jié)合東方傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)康復(fù)理念，讓越來(lái)越多女性能夠在家中通過(guò)線上課程科學(xué)鍛煉，從“羞于啟齒”到“主動(dòng)改善”，讓身體成為力量與信心的來(lái)源。

二、國(guó)際視野：科學(xué)共識(shí)推動(dòng)女性健康教育

在本次大會(huì)上，來(lái)自荷蘭的盆底物理治療專家、健康中心 Krachtwereld.nl 聯(lián)合創(chuàng)辦人 Merel Hilgersom 發(fā)表主題演講《盆底與性》。她在演講中指出，盆底肌不僅支撐泌尿與生殖系統(tǒng)，更是性健康與情緒穩(wěn)定的重要基礎(chǔ)。

“科學(xué)訓(xùn)練能有效改善漏尿、疼痛及更年期癥狀，并幫助女性重建身體信任與自信?！薄狹erel Hilgersom

她引用多項(xiàng)歐洲臨床研究成果指出，盆底肌的張力與協(xié)調(diào)性決定了功能健康。她特別提醒，在肌張力過(guò)高的情況下，訓(xùn)練前必須學(xué)會(huì)放松，否則可能導(dǎo)致慢性疼痛與性功能障礙。她的專業(yè)觀點(diǎn)為大會(huì)注入國(guó)際化視野，也為中國(guó)女性健康教育帶來(lái)新的科學(xué)依據(jù)。

三、全國(guó)首屆盆底懸吊大賽：跨越年齡的力量

10 月 19 日，全國(guó)首屆盆底懸吊大賽在成都舉行。40 位來(lái)自全國(guó)各地的女性同臺(tái)競(jìng)技，分為 30+、40+、50+ 三個(gè)組別。她們通過(guò)呼吸與力量的精準(zhǔn)控制，展現(xiàn)出身體掌控力與自信。

花式懸吊術(shù)是私密瑜伽中盆底力量專業(yè)訓(xùn)練方式，通過(guò)負(fù)重與呼吸配合強(qiáng)化深層肌群的穩(wěn)定性與彈性。它不僅有助于產(chǎn)后功能恢復(fù)、改善漏尿和器官下垂，還能增強(qiáng)核心力量、改善血液循環(huán)與性健康質(zhì)量。

最令人感動(dòng)的是冠軍選手——一位 60 歲的姐姐。她以穩(wěn)健的核心力量完成 3100 克負(fù)重懸吊動(dòng)作，贏得滿場(chǎng)掌聲。全場(chǎng)女性為她加油吶喊，那一刻，舞臺(tái)與觀眾融為一體。專家評(píng)價(jià)：“她不僅是冠軍，更是女性堅(jiān)持與自律的象征。”

這場(chǎng)比賽讓人們看到，無(wú)論年齡幾何，女性都能通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練，掌控身體、打破偏見(jiàn)、延展生命的邊界。

四、覺(jué)醒與傳遞：女性健康成為社會(huì)共識(shí)

從世界紀(jì)錄到跨齡競(jìng)技，這場(chǎng)活動(dòng)不僅刷新數(shù)字，更刷新了社會(huì)認(rèn)知?！盀懶纳?世界紀(jì)錄”“盆底肌訓(xùn)練挑戰(zhàn)”“60歲姐姐懸吊冠軍”等話題在抖音、小紅書(shū)、微信視頻號(hào)、百度、知乎等平臺(tái)迅速登上熱榜。

業(yè)內(nèi)人士指出，瀾心社已成為中國(guó)盆底鍛煉與修復(fù)領(lǐng)域的專業(yè)代表。其體系以科學(xué)方法和溫度兼具的教學(xué)理念，幫助數(shù)十萬(wàn)女性恢復(fù)健康與信心，讓更多人從“不能”“不敢”走向“我能”“我會(huì)”。

“當(dāng)女性學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體、理解身體、掌控身體，世界也因此更溫柔、更強(qiáng)大。”