瑜伽健身
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許多女性在進行瑜伽訓練的時候，為了盡快達到減肥的效果，往往會出很多汗，她們認為出汗越多，減肥越快，這樣的想法是錯誤的，要注意春季瑜伽......[查看詳情]
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瑜伽健身球是一種與健身運動相結(jié)合的球類運動工具，具有適應人群廣、趣味性、平衡能力、按摩按摩、糾正坐姿等功能，瑜伽健身球的功效不僅有益......[查看詳情]
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做健身球瑜伽動作的時候可以采用單腿站立的動作，注意大腿保持伸直，可以消除腿部多余脂肪，塑造腿部線條。舉手抓大竹式也是很好的，可以鍛煉......[查看詳情]
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練習一家之前要吃點食物來補充能量，不要吃的太飽，一般飯后兩個小時來練習瑜伽比較適合，對于生理期的女性不要做難度幅度大的動作。像高血壓......[查看詳情]
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瑜伽是當今比較流行的一種運動方式，能夠達到瘦身的效果，瑜伽可以在室內(nèi)練習，也比較方便，瘦手臂的瑜伽動作包括曲臂式，上身挺直，坐在椅子......[查看詳情]
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普拉提屬于比較安全的鍛煉方法。這項活動要靠關(guān)節(jié)的柔韌性來活動的，因此，像運動系統(tǒng)有損傷的人要慎重選擇，像關(guān)節(jié)炎，韌帶受損，肌肉受傷的......[查看詳情]
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