立定跳遠是一個非常常見的運動，一般情況下，立定跳遠主要是依靠身體內(nèi)的爆發(fā)力，與身體協(xié)調(diào)能力，也是有一定的關(guān)系的，尤其是大腿的爆發(fā)力非常......[查看詳情]
蹲踞式跳遠主要是分為幾個連貫的動作，分別是助跑、起跳、踏跳、騰空以及落地等，其中要領(lǐng)也是比較容易掌握的。首先應(yīng)開始助跑，并逐漸加速，......[查看詳情]
蹲距式跳遠是跳遠的一種類型，相比起其他類型的跳遠，蹲距式跳遠是比較容易掌握的，所以你只要抓住了這個動作的關(guān)鍵，一定就會練的特別的好。......[查看詳情]
跳遠時應(yīng)該選擇穿比較舒適一些的運動鞋，最好是鞋底帶有防滑功能，且材質(zhì)要有較好的彈力，這樣的話就可以有效提高成績。除了鞋子之外，建議全......[查看詳情]
急行跳遠的動作要領(lǐng)主要有幾個環(huán)節(jié)，其中比較重要的是助跑、起跳角以及落地等。建議在平時練習(xí)時一定要加快助跑時的速度，且要保持有節(jié)奏感和......[查看詳情]
跳遠的時候，想要讓自己的跳遠成績更好一些，不妨試一試穿上釘子鞋，這種跳鞋是專為跳遠設(shè)計的，在跳遠的時候可以讓自己的腳與地面有足夠的摩......[查看詳情]
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