補腎養(yǎng)肝的藥食同源
肝腎虧虛者日?？赏ㄟ^部分藥食同源物質(zhì)輔助調(diào)理，但需結(jié)合體質(zhì)并注意禁忌。此類物質(zhì)并非藥物，無法替代規(guī)范治療，特定人群使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。
肝腎不足者適當(dāng)攝入枸杞子、黑芝麻、山藥等食材具有一定輔助作用。枸杞子含甜菜堿及類胡蘿卜素，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其可滋腎精、益肝血；現(xiàn)代研究顯示其多糖成分有助于調(diào)節(jié)免疫功能。黑芝麻富含維生素E與不飽和脂肪酸，對改善精血虧虛引起的頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢◣椭?。山藥含黏液蛋白與淀粉酶，能平補脾腎之氣，適合脾腎兩虛者。需注意，濕熱體質(zhì)或存在實邪者不宜過量食用，避免加重體內(nèi)壅滯。部分人群可能對特定食材過敏，出現(xiàn)皮疹或消化道癥狀需立即停用。
日常調(diào)理建議保證充足睡眠與適度運動，避免過度勞累。飲食可搭配藥食同源食材，但單次攝入量不宜超過20克。若出現(xiàn)持續(xù)腰膝酸軟、耳鳴健忘等癥狀，應(yīng)及時就診明確病因。合并慢性疾病者使用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)，避免與治療藥物產(chǎn)生相互作用。
