減肥養(yǎng)肝嗎
合理控制體重對肝臟健康管理存在潛在益處。適度減重可能改善因肥胖誘發(fā)的代謝相關(guān)性脂肪肝，但需結(jié)合科學(xué)方式實(shí)現(xiàn)。
超重或肥胖人群肝臟脂肪沉積風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，長期脂肪堆積可能引發(fā)肝細(xì)胞損傷。通過調(diào)整每日熱量攝入與消耗平衡，控制體脂率在正常范圍（男性15%-18%，女性20%-25%），可有效減輕肝臟代謝壓力。飲食結(jié)構(gòu)優(yōu)化應(yīng)增加膳食纖維攝入，適量補(bǔ)充維生素E、B族維生素等營養(yǎng)素。對于已出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高的患者，臨床常用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊賓、雙環(huán)醇等藥物輔助改善肝功能。需警惕短期快速減重可能誘發(fā)肝細(xì)胞脂肪急性崩解，建議每周減重幅度不超過1.5公斤。
建議采用每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動配合低升糖指數(shù)飲食。定期檢測肝功能指標(biāo)，出現(xiàn)乏力、食欲減退等癥狀應(yīng)及時就診。使用保肝藥物需嚴(yán)格遵循肝病?？漆t(yī)師指導(dǎo)，避免擅自調(diào)整劑量或聯(lián)合用藥。