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    曹家駿
    曹家駿 副主任醫(yī)師

    上海市中醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 精神神經(jīng)疾患

    簡(jiǎn)介: 曹家駿,副主任醫(yī)師,擅長(zhǎng)精神神經(jīng)疾患。

    季衛(wèi)東
    季衛(wèi)東 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神障礙

    簡(jiǎn)介: 醫(yī)學(xué)博士,副主任醫(yī)師,長(zhǎng)期從事心理衛(wèi)生臨床、教學(xué)和科研工作,2003-2004參加國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目?jī)和閯?dòng)障礙病因?qū)W方面的子課題項(xiàng)目:兒童多發(fā)性抽動(dòng)癥認(rèn)知功能和DA相關(guān)基因關(guān)系的研究。2004年

    王曉朵
    王曉朵 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神障礙老年期抑郁障礙

    簡(jiǎn)介: 副主任醫(yī)師,畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué),長(zhǎng)期從事精神科臨床工作,曾經(jīng)在上海市精神衛(wèi)生中心工作近20年,從事心理咨詢工作十多年。對(duì)精神疾病、老年癡呆、心理障礙等診斷和治療積有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。曾在張同延教授

    周國(guó)權(quán)
    周國(guó)權(quán) 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 老年期抑郁障礙甲狀腺功能亢進(jìn)伴發(fā)的精神障礙意識(shí)障礙反社會(huì)人格障礙偏執(zhí)性精神障礙應(yīng)激反應(yīng)及適應(yīng)障礙情感障礙甲狀腺功能減退伴發(fā)的精神障礙

    簡(jiǎn)介: 精神科副主任醫(yī)師,1990年7月蚌埠醫(yī)學(xué)院畢業(yè),曾經(jīng)在上海市精神衛(wèi)生中心精神科專業(yè)進(jìn)修,長(zhǎng)期從事精神科臨床工作和心理咨詢工作。2004年作為課題負(fù)責(zé)人完成局級(jí)課題《書(shū)畫療法對(duì)精神疾病的療效觀察》的研

    方文莉
    方文莉 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 抑郁癥老年期抑郁障礙

    簡(jiǎn)介: 心理咨詢師,內(nèi)科副主任醫(yī)師,上海市心理學(xué)會(huì)會(huì)員。一直從事內(nèi)科臨床和心理咨詢工作,長(zhǎng)期接受專業(yè)督導(dǎo)。先后于國(guó)內(nèi)外多家單位學(xué)習(xí)工作,承擔(dān)局級(jí)科研立項(xiàng)一項(xiàng)。對(duì)抑郁癥、社交恐怖癥等神經(jīng)癥和心身疾病診治有一定

    陳建初
    陳建初 主治醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 情感障礙甲狀腺功能減退伴發(fā)的精神障礙意識(shí)障礙偏執(zhí)性精神障礙反社會(huì)人格障礙應(yīng)激反應(yīng)及適應(yīng)障礙老年期抑郁障礙甲狀腺功能亢進(jìn)伴發(fā)的精神障礙

    簡(jiǎn)介: 主治醫(yī)師,畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)。長(zhǎng)期從事精神科臨床工作27年,積有豐富的精神科臨床經(jīng)驗(yàn),對(duì)病人耐心、細(xì)心、關(guān)心,深受病人及家屬的好評(píng)。擅長(zhǎng)各類常見(jiàn)和多發(fā)精神障礙的診斷和治療。

    程飛
    程飛 主治醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 精神疾病的診斷與治療,心理咨詢。。

    簡(jiǎn)介: 國(guó)家級(jí)心理咨詢師,主治醫(yī)師,畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學(xué),獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。2000年曾在上海市精神衛(wèi)生中心進(jìn)修。從事精神科臨床工作8年,能應(yīng)對(duì)精神科及內(nèi)科相關(guān)的急診、急救處置,掌握常見(jiàn)病和多發(fā)病的診斷和治療。

    黃佩蓉
    黃佩蓉 主治醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 精神疾病的診斷與治療,心理咨詢。。

    簡(jiǎn)介: 國(guó)家級(jí)心理咨詢師,主治醫(yī)師,上海市心理學(xué)會(huì)會(huì)員,具備系統(tǒng)的婦產(chǎn)科、心理咨詢和心理治療理論知識(shí)。婦產(chǎn)科方面發(fā)表的論文“產(chǎn)后二天昏迷60小時(shí)個(gè)案報(bào)道”發(fā)表在《疑難雜癥治驗(yàn)》一書(shū),“127例胎兒窘迫剖宮產(chǎn)

    張酈
    張酈 主治醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 抑郁癥老年期抑郁障礙

    簡(jiǎn)介: 國(guó)家級(jí)心理咨詢師,主治醫(yī)師。畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué),連續(xù)參加中美認(rèn)知治療培訓(xùn)項(xiàng)目,具備系統(tǒng)的心理咨詢和心理治療理論知識(shí),是醫(yī)院的技術(shù)骨干、病區(qū)科主任,擔(dān)任局級(jí)課題《廣泛性焦慮癥在門診病人中的患病率及其

    付迎春
    付迎春 主治醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神障礙甲狀腺功能減退伴發(fā)的精神障礙情感障礙反社會(huì)人格障礙應(yīng)激反應(yīng)及適應(yīng)障礙意識(shí)障礙甲狀腺功能亢進(jìn)伴發(fā)的精神障礙老年期抑郁障礙

    簡(jiǎn)介: 國(guó)家級(jí)心理咨詢師,主治醫(yī)師。畢業(yè)于蚌埠醫(yī)學(xué)院,曾經(jīng)先后在上海市精神衛(wèi)生中心精神科專業(yè)進(jìn)修、長(zhǎng)寧區(qū)中心醫(yī)院內(nèi)科進(jìn)修,長(zhǎng)期從事精神科臨床工作和心理咨詢工作,具備系統(tǒng)的內(nèi)科、精神科、心理咨詢和心理治療理論

    王萍
    王萍 主治醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 情感障礙老年期抑郁障礙偏執(zhí)性精神障礙甲狀腺功能亢進(jìn)伴發(fā)的精神障礙甲狀腺功能減退伴發(fā)的精神障礙意識(shí)障礙反社會(huì)人格障礙應(yīng)激反應(yīng)及適應(yīng)障礙

    簡(jiǎn)介: 國(guó)家級(jí)心理咨詢師,主治醫(yī)師,畢業(yè)于山東沂水醫(yī)學(xué)??茖W(xué)校,具備系統(tǒng)的內(nèi)科、精神科、心理咨詢和心理治療理論知識(shí),從事臨床工作24年,積有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。由于她治療和咨詢面廣,吸引了一大批病人,就像病人所

    鞠康
    鞠康 主治醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神障礙甲狀腺功能亢進(jìn)伴發(fā)的精神障礙反社會(huì)人格障礙應(yīng)激反應(yīng)及適應(yīng)障礙意識(shí)障礙老年期抑郁障礙情感障礙甲狀腺功能減退伴發(fā)的精神障礙

    簡(jiǎn)介: 國(guó)家級(jí)心理咨詢師,主治醫(yī)師。畢業(yè)于上海市復(fù)旦大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),具備系統(tǒng)的心理咨詢和心理治療理論知識(shí),在心理咨詢方面她具有一定的天賦,她耐心的傾聽(tīng)、循序漸進(jìn)的疏導(dǎo),使來(lái)訪者恍然大悟,受益匪淺,深受患者

    王浩
    王浩 主治醫(yī)師

    上海市南匯區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 精神分裂癥

    簡(jiǎn)介: 王浩,男,主治醫(yī)師,1976年3月出生,上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院本科畢業(yè),長(zhǎng)期從事精神科臨床工作,有多年的精神科臨床經(jīng)驗(yàn),對(duì)精神科常見(jiàn)疾病,尤其是

    劉二月
    劉二月 醫(yī)師

    上海市南匯區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 精神分裂癥

    簡(jiǎn)介: 劉二月,女,住院醫(yī)師,1986年3月出生,2009年畢業(yè)于安徽省皖南醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)(醫(yī)學(xué)心理學(xué)方向),畢業(yè)后長(zhǎng)期從事精神科工作,至今已有5年多精神科從業(yè)經(jīng)歷,對(duì)精神科常見(jiàn)病多發(fā)病積累了一定的經(jīng)驗(yàn),

    吳文源
    吳文源 主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 各種心理障礙診治,精神科疑難雜癥診治,在廣大病家中有著很高聲譽(yù)。

    簡(jiǎn)介: 吳文源:女,1941年1月生,主任醫(yī)師,教授,博士生導(dǎo)師。 擅長(zhǎng)各種心理障礙診治,精神科疑難雜癥診治,在廣大病家中有著很高聲譽(yù)。 承擔(dān)多項(xiàng)國(guó)際合作、國(guó)家自然科學(xué)基金、部級(jí)、局級(jí)課題,在正常老化與病

    邵春紅
    邵春紅 副主任醫(yī)師

    復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 抑郁、焦慮、強(qiáng)迫,失眠,精神分裂癥,物質(zhì)成癮,;腦外傷、腦腫瘤或中風(fēng)患者并發(fā)的抑郁焦慮及精神癥狀。

    簡(jiǎn)介: 診療特長(zhǎng)抑郁、焦慮、強(qiáng)迫,失眠,精神分裂癥,物質(zhì)成癮,;腦外傷、腦腫瘤或中風(fēng)患者并發(fā)的抑郁焦慮及精神癥狀。 個(gè)人介紹現(xiàn)任復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師。2001年昆明醫(yī)學(xué)院神經(jīng)內(nèi)科碩士畢

    駱艷麗
    駱艷麗 副主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、慢性疼痛的診斷和治療

    簡(jiǎn)介: 博士 副教授 碩士生導(dǎo)師,中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)青年委員,上海市醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)??莆瘑T會(huì)委員,《中國(guó)疼痛醫(yī)學(xué)雜志》編委,北京濟(jì)生疼痛醫(yī)學(xué)基金會(huì)委員,中華醫(yī)學(xué)會(huì)量表協(xié)作組委員。

    蘇亮
    蘇亮 副主任醫(yī)師

    復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 心境障礙(抑郁癥、躁狂癥等),焦慮癥,精神分裂癥,老年癡呆癥(伴行為和精神癥狀)等精神疾病;失眠、頭痛、緊張、恐懼等常見(jiàn)心理障礙。

    簡(jiǎn)介: 診療特長(zhǎng)心境障礙(抑郁癥、躁狂癥等),焦慮癥,精神分裂癥,老年癡呆癥(伴行為和精神癥狀)等精神疾病;失眠、頭痛、緊張、恐懼等常見(jiàn)心理障礙。 個(gè)人介紹一、教育經(jīng)歷: 2006.9-2010.7 復(fù)旦

    劉強(qiáng)
    劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師

    上海市精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 睡眠障礙、心境障礙、進(jìn)食障礙、精神病性障礙、神經(jīng)癥性障礙、失眠癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱、恐懼癥、焦慮癥、應(yīng)激障礙、情感障礙。

    簡(jiǎn)介: 劉強(qiáng),上海交通大學(xué)附屬精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師,注冊(cè)心理治療師。上海醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)委員中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)睡眠障礙學(xué)組委員,中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)強(qiáng)迫癥專業(yè)學(xué)組委員,中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)危

    陸崢
    陸崢 主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 精神醫(yī)學(xué)與醫(yī)學(xué)心理學(xué),突出特色是早期精神病的識(shí)別與干預(yù)、精神分裂癥、心境障礙、難治性抑郁癥及焦慮障礙的診斷與治療、以及性心理障礙的治療。

    簡(jiǎn)介: 陸崢:男,1962年10月生,主任醫(yī)師,碩士生導(dǎo)師。 專業(yè)特長(zhǎng):精神醫(yī)學(xué)與醫(yī)學(xué)心理學(xué),突出特色是早期精神病的識(shí)別與干預(yù)、精神分裂癥、心境障礙、難治性抑郁癥及焦慮障礙的診斷與治療、以及性心理障礙的治

    孫喜蓉
    孫喜蓉 主任醫(yī)師

    上海市浦東新區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 抑郁癥、雙相情感障礙、失眠癥、青少年及家庭心理咨詢

    簡(jiǎn)介: 現(xiàn)任上海市浦東新區(qū)精神衛(wèi)生中心(上海市浦東新區(qū)心理咨詢中心,同濟(jì)大學(xué)附屬精神衛(wèi)生中心籌)業(yè)務(wù)副院長(zhǎng),精神病學(xué)主任醫(yī)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、優(yōu)秀學(xué)科帶頭人。中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)精神衛(wèi)生分會(huì)常務(wù)委員;

    陸愛(ài)軍
    陸愛(ài)軍 主任醫(yī)師

    上海市松江區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 兒童、青少年行為障礙如兒童多動(dòng)癥、品行障礙、學(xué)習(xí)困難等,成年人精神障礙的診治等。

    簡(jiǎn)介: 陸愛(ài)軍,女,主任醫(yī)師,大學(xué)本科。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。 專業(yè)擅長(zhǎng):兒童、青少年行為障礙如兒童多動(dòng)癥、品行障礙、學(xué)習(xí)困難等,成年人精神障礙的診治等。

    馮威
    馮威 副主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 焦慮、抑郁、失眠、老年期認(rèn)知功能障礙

    簡(jiǎn)介: 女,副主任醫(yī)師,碩士生導(dǎo)師,醫(yī)學(xué)博士。中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠與心理專業(yè)委員會(huì)委員,中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)繼續(xù)教育研究協(xié)作組秘書(shū),上海市住院醫(yī)生規(guī)范化培訓(xùn)精神科結(jié)業(yè)綜合考核考官,《中華全科醫(yī)學(xué)雜志》審稿

    王立偉
    王立偉 主任醫(yī)師

    復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 雙相障礙(躁狂抑郁癥)、難治性抑郁癥、睡眠障礙的診斷與治療。

    簡(jiǎn)介: 1982年畢業(yè)于浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系,以優(yōu)異成績(jī)留校工作,開(kāi)始精神科職業(yè)生涯。1987年畢業(yè)于中南大學(xué)湘雅醫(yī)學(xué)院研究生院獲碩士學(xué)位。1991年~1993年獲世界衛(wèi)生組織獎(jiǎng)學(xué)金,在美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院

    施慎遜
    施慎遜 主任醫(yī)師

    復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 抑郁癥、焦慮障礙、雙相障礙,精神分裂癥及各類難治性精神障礙的診斷與治療。

    簡(jiǎn)介: 1982年12月畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系,上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師。1989年畢業(yè)于上海醫(yī)科大學(xué)研究生院,獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。曾赴美國(guó)、英國(guó)、澳大利亞進(jìn)修。同時(shí)擔(dān)任復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院精神科主任,教

    彭雙霞
    彭雙霞 主治醫(yī)師

    上海虹橋醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 精神分裂、精神障礙、抑郁癥、躁狂癥、焦慮癥、失眠、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、心理障礙、癔癥、植物神經(jīng)紊亂等規(guī)范化診斷與綜合治療。

    簡(jiǎn)介: 無(wú)

    王希達(dá)
    王希達(dá) 主任醫(yī)師

    上海市中醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 各類神經(jīng)癥(焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥)情志性精神障礙、心理咨詢和治療。

    簡(jiǎn)介: 1957年畢業(yè)于江蘇醫(yī)學(xué)院,曾任上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師,從事精神醫(yī)學(xué)臨床教學(xué)和科研工作約有50余年曾撰寫有關(guān)神經(jīng)癥和其他精神病方面的論著和通俗學(xué)醫(yī)學(xué)文章在國(guó)內(nèi)外雜志中刊出。擅長(zhǎng):各類神經(jīng)癥(焦

    尤林森
    尤林森 主任醫(yī)師

    上海市中醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 診治心腦血管系統(tǒng)疾病(高血壓、冠心病、病毒性心肌炎、各種早搏、中風(fēng)后遺癥)糖尿病、胃腸病、高脂血癥、抑郁癥、焦慮、嚴(yán)重失眠等內(nèi)科疑難雜癥

    簡(jiǎn)介: 尤林森,男,主任醫(yī)師,教授,1964年畢業(yè)于上海中醫(yī)學(xué)院。從事內(nèi)科臨床四十六年。近二十多年來(lái)對(duì)焦慮、抑郁癥的治療應(yīng)用中西醫(yī)專業(yè)結(jié)合的方法,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)診治心腦血管系統(tǒng)疾病(高血壓、冠心病

    徐一峰
    徐一峰 主任醫(yī)師

    復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 精神科

    擅長(zhǎng): 精神醫(yī)學(xué)及醫(yī)學(xué)心理疾病

    簡(jiǎn)介: 徐一峰,男,1963年4月23日生,主任醫(yī)師,教授,碩士生導(dǎo)師。1987年7月上海醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系醫(yī)學(xué)學(xué)士畢業(yè),1990年6月上海醫(yī)科大學(xué)研究生院醫(yī)學(xué)碩士畢業(yè),先后在上海醫(yī)科大學(xué)精神醫(yī)學(xué)教研室和上海市

    陳敏
    陳敏 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 精神疾病的診斷與治療,心理咨詢。。

    簡(jiǎn)介: 副主任醫(yī)師,畢業(yè)于天津醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系,師從德國(guó)海德堡大學(xué)Barbze教授。于2000年~2004年參加中德高級(jí)心理治療師連續(xù)培訓(xùn)班的行為治療及催眠治療的培訓(xùn)。長(zhǎng)期從事精神科臨床工作和心理咨詢工作。曾

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    從事眼科臨床工作40余年,具有極豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及診治疑難眼病的能力,尤其擅長(zhǎng)青光眼的早期診斷及難治

  • 李晶

    李晶 眼科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷、治療,特別是對(duì)準(zhǔn)分子激光治療近視、青光眼、淚道疾病及眼外傷的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)

    擅長(zhǎng):主任醫(yī)師

    李晶,女,1962年12月生,漢族,陜西人。1985年畢業(yè)于新疆醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系,學(xué)士學(xué)位。畢業(yè)后分配

  • 熱西提

    熱西提 內(nèi)科心血管疾病的診斷與治療

    擅長(zhǎng):主任醫(yī)師

    1965年畢業(yè)于新疆醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)療學(xué),擅長(zhǎng)內(nèi)科心血管疾病的診斷與治療,曾獲自治區(qū)優(yōu)秀專家稱號(hào)。全國(guó)

推薦問(wèn)答

問(wèn)減肥期間吃紅甜椒會(huì)胖嗎?

紅甜椒作為一種低熱量、高纖維的蔬菜,其含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),對(duì)于減肥期間的人群來(lái)說(shuō),適量食用紅甜椒不僅不會(huì)導(dǎo)致體重增加,反而有助于提高飽腹感,減少對(duì)高熱量食物的攝入。同時(shí),紅甜椒中的營(yíng)養(yǎng)成分還有助于促進(jìn)新陳代謝,對(duì)減肥有一定的輔助作用。因此,在減肥期間,適量食用紅甜椒是有益的,不會(huì)導(dǎo)致體重增加。建議將紅甜椒作為日常飲食的一部分,與其他健康食物搭配,形成均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

問(wèn)減肥期間吃了一包干脆面怎么辦?

作為醫(yī)生,我建議您在減肥期間應(yīng)盡量避免攝入高熱量、高脂肪的食物,如干脆面。如果不慎攝入,不必過(guò)于焦慮,但應(yīng)認(rèn)識(shí)到這可能對(duì)您的減肥計(jì)劃產(chǎn)生一定影響。為了減少攝入的熱量,您可以在接下來(lái)的飲食中適當(dāng)減少碳水化合物和油脂的攝入,增加蔬菜和蛋白質(zhì)的比例,以平衡整體熱量攝入。同時(shí),增加適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的熱量,促進(jìn)新陳代謝。請(qǐng)繼續(xù)保持健康的生活方式,避免過(guò)度攝入高熱量食物,以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期穩(wěn)定的減肥效果。

問(wèn)減肥期間喝八寶粥會(huì)胖嗎?

減肥期間飲用八寶粥是否會(huì)導(dǎo)致體重增加,取決于八寶粥的營(yíng)養(yǎng)成分和攝入量。八寶粥通常由多種谷物、豆類和干果等食材制成,這些食材富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有助于維持健康的飲食結(jié)構(gòu)。然而,八寶粥中的糖分和熱量也不容忽視,尤其是如果添加了過(guò)多的糖或高熱量的食材。因此,適量飲用八寶粥,避免過(guò)量攝入糖分和高熱量食材,可以作為減肥期間的健康飲食選擇。同時(shí),應(yīng)注意整體飲食的均衡和控制總熱量攝入,配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以達(dá)到減肥效果。

問(wèn)減肥期間可以吃橘子嗎?

在減肥期間,適量食用橘子是可以的。橘子富含維生素C、鉀、纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于增強(qiáng)免疫力、維持電解質(zhì)平衡和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。然而,橘子含有一定的糖分,過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多,不利于減肥。因此,建議在減肥期間適量食用橘子,同時(shí)注意整體飲食的平衡和熱量控制??梢詫㈤僮幼鳛榻】盗闶常c其他低糖水果搭配,以滿足口感和營(yíng)養(yǎng)需求,同時(shí)避免過(guò)量攝入糖分。

問(wèn)減肥期間可以吃燒鴨嗎?

在減肥期間,適量食用燒鴨是可以的,但需注意控制攝入量。燒鴨作為一種高蛋白、低脂肪的肉類食品,可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。然而,燒鴨的烹飪過(guò)程中通常會(huì)加入較多的油脂和調(diào)料,這會(huì)增加食物的熱量。因此,在減肥期間食用燒鴨時(shí),應(yīng)選擇較為清淡的烹飪方式,如蒸或烤,避免油炸或重口味的烹飪方法,并注意整體飲食的均衡,搭配足夠的蔬菜和適量的碳水化合物,以確保營(yíng)養(yǎng)全面且控制總熱量攝入。

問(wèn)減肥期間可以吃瘦肉丸嗎?

在減肥期間,適量攝入瘦肉丸是可以的。瘦肉丸富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于肌肉的修復(fù)和增長(zhǎng),同時(shí)蛋白質(zhì)的熱效應(yīng)較高,可以增加能量消耗。此外,瘦肉丸中的脂肪含量相對(duì)較低,有助于控制總熱量攝入。然而,減肥期間應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡,不應(yīng)過(guò)度依賴單一食物。建議將瘦肉丸作為蛋白質(zhì)來(lái)源之一,搭配蔬菜、水果和全谷物等食物,形成多樣化的飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí),控制總熱量攝入,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),以達(dá)到健康減肥的目的。

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