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問(wèn)

什么時(shí)間鍛煉身體的效果最好

關(guān)鍵詞:身體鍛煉最佳時(shí)間效果

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我爺爺退休一段時(shí)間了,成天覺(jué)得自己很閑,感覺(jué)老人過(guò)得挺孤單的。家里人都建議爺爺沒(méi)事做就多鍛煉身體,想問(wèn)問(wèn)鍛煉身體是早上還是什么時(shí)間最好?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    早上鍛煉身體,還要看你站在哪里。特別是在一些大城市,早晨的空氣很不健康,到了早上7點(diǎn)左右,空氣中的煙塵反而會(huì)增多,所以即使是早上要鍛煉身體,也很適合住在郊區(qū)或者周圍綠化比較好的地方。在運(yùn)動(dòng)前也要做好準(zhǔn)備活動(dòng),避免關(guān)節(jié)受傷。而最好的鍛煉時(shí)間,是在下午四點(diǎn)左右。此時(shí)人體的肌肉比較靈活,身體的溫度也比較高,所以靈活性會(huì)增強(qiáng),在鍛煉的時(shí)候狀態(tài)就會(huì)更好,自然收到的效果也是最好的。

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