既想要保持不餓的狀態(tài)，又不能讓自己發(fā)胖。這就需要選擇一些不易發(fā)胖的食材，比如吃一些獼猴桃、香蕉、蘋果等。而且，對于自己的飲食必須有合理的安排，晚上的時候，可以吃一些素食，易消化的東西。這些對于晚餐都是有益的。而到了晚上的時候，特別是在晚上九點左右的時候，很多年輕人都會準備好自己的宵夜，其實宵夜也要掌握住尺寸的。尤其是在減肥期間，盡量在晚上6點以后就不要再進食了。