渾身沒勁的人，平時(shí)要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，早睡早起，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，保持良好樂觀的心態(tài)，有助于緩解身心壓力，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。也要注意日常生活中的飲食，飲食上，要注意多吃含蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充足量的熱量，還要注意維生素的攝取，多吃水果和蔬菜。要控制脂肪的攝入量，保證三餐飲食營養(yǎng)合理。