我在冬天的時候因為特別怕冷所以就喜歡吃一些辛辣的食物，可能是這兩天辣的食物吃多了，我感覺自己好像上火了。哪些東西有著良好的去火效果？

上火患者在飲食上需要盡量吃清淡的食物，在上火期間不能夠吃辛辣的食物。很多食物都具有良好的清熱降火功效，首先你可以選擇富含礦物質(zhì)的食物，其具有良好的寧神、降火效果，菊花、芥蘭就是很好的選擇。另外將山藥、蘆薈、雞肉煮在一起能夠改善心火旺的情況。除此之外還可以試著吃些龜苓膏來降火，龜苓膏能夠有效潤燥護(hù)膚、調(diào)理臟腑，消除冬天由于干燥引起的身體內(nèi)火旺情況。