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問(wèn)

骨密度的數(shù)值偏低了需要怎么辦?

關(guān)鍵詞:骨密度低怎么辦吃什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 骨密度數(shù)值偏低是由于缺鈣引起的,你可以試著多吃一些含鈣豐富的食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。首先,堅(jiān)果類食物是很好的選擇,它含有大量的鈣質(zhì)和維生素,能夠起到強(qiáng)身健體和強(qiáng)健骨骼的作用,松子、杏仁都是不錯(cuò)的選擇。另外禽蛋中還含有一定數(shù)量的鈣,鴨蛋、豬腦、豬肉松、雞肉等都是很好的選擇。另外補(bǔ)鈣除了注意飲食外,還可以選擇多曬太陽(yáng),以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。

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