平時(shí)應(yīng)當(dāng)穿一些比較硬的鞋子，不要穿太軟和底子比較薄的鞋子，不然是會加重腳后跟腫的現(xiàn)象的。在腳部上面也應(yīng)該加一些比較厚的墊子來進(jìn)行保護(hù)，這樣也是可以有效的刺激腳部的循環(huán)作用，很好的避免腳部的局部摩擦和損傷。平時(shí)應(yīng)當(dāng)做一些腳底的蹬踏動作，這樣可以很有效的加強(qiáng)腳部的抗牢能力，從而減輕腳部的炎癥，可以很好的治療腳部腫脹的現(xiàn)象哦。