食療減肥有一定的效果，但不能超過(guò)這個(gè)程度。一旦過(guò)了那個(gè)程度，就只會(huì)對(duì)身體造成傷害。真的想減肥還是建議你少吃油膩的食物，多吃些清淡的食物和蔬菜之類的食物就好了。還要做到多吃水果，多喝水，這樣才能清除體內(nèi)多余的脂肪，而且飲食要有規(guī)律。適當(dāng)?shù)臏p少食物的體積，少吃點(diǎn)，或者是少吃多餐這樣會(huì)慢慢的減少你的胃口，減少你的脂肪的攝入，你可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?，這樣可以幫助你排除多余的脂肪，達(dá)到減肥的效果。