生了寶寶之后,身體爆肥,滿身都是水膘。都不敢照鏡子,還要一日三餐的進(jìn)補(bǔ),想減肥只能借助于飲食調(diào)理,那么,產(chǎn)后減肥餐怎么吃呢?
生完寶寶之后的女性,普遍需要恢復(fù)以往窈窕的身材。產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的絕佳時(shí)期,但不能盲目節(jié)食,否則還會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥。需要根據(jù)自己身體狀況,制定出一套完美的瘦身美容餐。一日三餐選擇低脂肪的像小米粥、低糖的麥片、葡萄干、脫脂牛奶、糙米飯,進(jìn)食肉類可吃牛肉、魚肉,多食用蔬菜(洋蔥、蘆筍、豆腐、胡蘿卜、豆苗、番茄、黃瓜),水果蘋果、檸檬、奇異果等。還要注意多喝水,適當(dāng)健身。