最近聽人說運動的時候身體會出很多汗，所以運動完之后要及時的補充水分，但是不能亂喝，請問運動完之后能不能喝牛奶呢？

運動完之后身體大量的出汗所以身體會缺水，這個時候最好的就是喝礦泉水，礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)元素能幫助很好的補充身體中的水分和必要營養(yǎng)，能幫助調(diào)理運動過后身體負荷過重的現(xiàn)象，另外運動之后身體骨骼處于壓力中所以也可以喝一些牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣質(zhì)能調(diào)理運動過后骨骼壓力過大的現(xiàn)象，而且牛奶還能有安撫神經(jīng)的作用。