一邊運動一邊飲食調(diào)理搭配是最有效的減肥方法，飲食要以低熱量，低脂肪為主，多吃蔬菜跟水果，多吃豆制品，像豆腐，豆?jié){，豆腐腦，豆皮等，多......[查看詳情]
營養(yǎng)規(guī)律健康很重要，平時正常飲食，根據(jù)個人體質(zhì)，可以先去醫(yī)院做微量元素檢查，有針對性的補充體內(nèi)營養(yǎng)。主要是可以多吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋......[查看詳情]
現(xiàn)在的人都很重視身材的，很多人都會一直保持運動的，可是有些人運動后反而沒有瘦，還發(fā)胖了，這個就是因為運動后沒有注意飲食導致的，運動大量......[查看詳情]
長跑是一種比較辛苦的消耗體力的運動，所以是需要較強的體質(zhì)才好的，平時在飲食上就積累了很多的能量才好，長跑前也可以補充一些強身健體的食物......[查看詳情]
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