月經(jīng)期減肥一般是不可以的，但是如果能好好利用月經(jīng)期，是可以讓自己快速瘦身的。可以把月經(jīng)期作為休整期，在月經(jīng)期結(jié)束的第一天，采用調(diào)整主食的方法，來進(jìn)行減肥，可以有一兩頓不吃主食，如果第一天效果不好，可以第二天、第三天繼續(xù)，可以減重一斤。在經(jīng)期結(jié)束的第二天，在飯前做一些體操，也可以繼續(xù)減肥，堅(jiān)持一個(gè)星期，就會看到明顯的效果。