緩解失眠有非常好的小方法，在煩躁的時候不容易入睡的時候可以選擇喝一杯白糖水，他可以在體內(nèi)生成大量的血清素，可以幫助抑制大腦皮層。同時要注意在臥室中最好是不要放上鬧鐘，因為鬧鐘的滴答滴答的聲音以及指針發(fā)出的刺眼亮光很有可能會影響到正在睡覺的人，晚上吃飯的時候也不要吃得太飽，以免影響到睡眠，一定要避免晚飯吃得過量。