腋下的贅肉那叫"蝴蝶袖"，千萬(wàn)不能用啞鈴，那樣會(huì)練出肌肉的。最好的辦法就是用兩個(gè)正常的礦泉水瓶，在水瓶中裝滿水，接著將手盡可能的向上舉或者練習(xí)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)再者用搓澡(搓背)的動(dòng)作,雙手之間可以拉條毛巾反復(fù)動(dòng)作都可以減掉蝴蝶袖。平時(shí)也可以多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)目刂埔稽c(diǎn)飲食習(xí)慣，也可以按時(shí)按摩腋下局部的贅肉，但是不要吃減肥藥物，容易導(dǎo)致神經(jīng)性厭食。