通過(guò)所說(shuō)的情況，很難進(jìn)入睡眠的話，有可能就是因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候精神壓力過(guò)大，導(dǎo)致沒(méi)有能夠很好地釋放出去，所以晚上睡覺(jué)的時(shí)候腦袋里面就會(huì)有各種各樣的畫面出現(xiàn)，導(dǎo)致不能夠很好的入睡，所以一定要注意勞逸結(jié)合，而且還要注意日常的飲食要有一定的規(guī)律性，不要盲目的吃一些東西，也可以試一下在睡覺(jué)之前喝一些牛奶，并且聽(tīng)一些輕音樂(lè)這些都對(duì)入睡有很好的效果，還可以在睡覺(jué)之前做一些小小的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)睡眠。