晚上睡不著的話有可能是因為身體沒有能夠調(diào)節(jié)好，沒有一個良好的心情，人在睡覺的時候必須要一個安靜的環(huán)境不能夠被打擾，而且在睡覺的時候，不應(yīng)該去想各種各樣的事情，尤其是一些比較煩心的或者是讓人容易興奮的東西，人在心煩的時候是很難入睡的，可以試著在睡覺之前喝一些牛奶，并且聽一些輕音樂來緩解一下心情，在調(diào)整好心情之后再試著去睡覺。在工作或者生活上一定要勞逸結(jié)合，不要太過的緊張。