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問(wèn)

怎樣使胸部變得緊實(shí)呢?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 想要讓胸部變得更加緊實(shí),可以多做一些豐胸的運(yùn)動(dòng),關(guān)鍵是要鍛煉胸部的肌肉,可以做一些胸部外擴(kuò)收攏操,擠球操,跪姿挺胸運(yùn)動(dòng),向下俯臥撐等,做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意堅(jiān)持,只有堅(jiān)持鍛煉才能夠達(dá)到理想的效果,而且做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意重復(fù),不要太過(guò)于劇烈,每個(gè)動(dòng)作做二十次。平時(shí)還可以做一些瑜伽鍛煉效果也是不錯(cuò)的,或者也可以采用游泳的方式。

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