針對將軍肚的減肥，是要通過運動和飲食調理一起才能做到的，要每天堅持下去才會有效果。每天晚上睡前做50個仰臥起坐，一定要標準，每天堅持而且可以根據自己的體重和體力慢慢去增加強度的。仰臥起坐減肚子是很多人選擇的運動，還是很有效果的，當然如果晚上慢跑的話會更有效果。飲食調理方面，一定要少吃或者不吃零食，晚上一定要杜絕吃夜宵。早點吃有營養(yǎng)的，中飯午飯七分飽。