我特別想減肥，但是又找不到一個(gè)合適的方法，我總是特別想吃飯，然后朋友就建議我要少食多餐，怎樣少食多餐才比較合理呢？既能滿(mǎn)足每天所需又能減肥？

少食多餐不僅僅是一個(gè)很好的減肥飲食理念，并且對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)健康的飲食習(xí)慣也應(yīng)該是少食多餐。像西方人的下午茶，就是他們少食多餐的一種體現(xiàn)。少食多餐時(shí)一定要各種營(yíng)養(yǎng)均衡。一般的在上午十點(diǎn)多以及下午三四點(diǎn)時(shí)可以加一些小食，由于你是要減肥的，所以你可以加一些干果類(lèi)，比如說(shuō)核桃，杏仁，桃仁之類(lèi)的果實(shí)種子。在平時(shí)正常的吃飯時(shí)要限制自己的飯量，盡量的少吃為妙。