盡量還是選擇吃清淡一點的早餐，吃容易消化的早餐，在減肥期間早餐不能不吃而且一定要吃好，因為早餐是我們一天中活動的能量來源，一定要吃的清淡一些，有條件的早上可以吃一個煮雞蛋，雞蛋蛋黃不能吃，而且在減肥期間，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以選擇吃一些黃瓜籽粉，效果很好，很容易被人體吸收，可以在每天的早餐中加一勺。