我現(xiàn)在懷孕四個月了，醫(yī)生說我平時沒有事情的時候可以做一些有氧運動，這樣有利于我生產(chǎn)，不知道哪些運動屬于有氧運動？

有氧運動是我們生活中常見到的一種運動方式，它主要的特點就是強度比較低，但是運動時要有規(guī)律并且持續(xù)一段是假你才有效果。在我們生活中有氧活動包括很多項目，比如說慢跑、散步、快走、競走、練太極拳、跳繩、跳舞等，對于孕婦來說最好的有氧運動就是散步、慢走，長時間這樣運動在孕婦生產(chǎn)的時候的確能降低痛苦，同時要注意的事孕婦要避免劇烈運動，以免影響胎兒發(fā)育。