運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)肌肉酸痛這是一個(gè)很正常的現(xiàn)象,人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉會(huì)分泌一些肌酸,一時(shí)分解不掉所以會(huì)導(dǎo)致肌肉酸脹,而長(zhǎng)期的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),會(huì)使得肌肉得不到很好的休息,自然會(huì)疼痛。一般出現(xiàn)這樣的情況,不能馬上休息,可以繼續(xù)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),一旦停下來,立馬拍打自己的酸痛部位。然后在家好好休息一下,經(jīng)常用手按摩一下。如果有特殊情況,一定要及時(shí)的到醫(yī)院檢查一下。
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