運(yùn)動(dòng)之后如果出現(xiàn)輕微的酸痛，記住千萬(wàn)不要馬上去休息，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑谶\(yùn)動(dòng)起來(lái)，然后休息的時(shí)候拍打疼痛的地方，或者做一些簡(jiǎn)單的按摩，后面還是可以運(yùn)動(dòng)的。疼痛的原因主要就是平時(shí)的時(shí)候缺乏運(yùn)動(dòng)，猛地一運(yùn)動(dòng)，肌肉負(fù)荷不了，需要有一個(gè)適應(yīng)的階段，如果疼痛持續(xù)的話(huà)，而且有明顯的加重，那么立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)的到相關(guān)正規(guī)的醫(yī)院檢查處理一下，看看是否出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象。